SVI OVO URADE UJUTRO KAD USTANU I ZBOG TOGA IMAJU VELIK STOMAK: Jutarnje navike koje odmah morate IZBACITI!



Naučnici su dokazali da postoji jasna veza između naših jutarnjih navika i rizika od izazivanja neravnoteže u tijelu, koja uzrokuje dobijanje viška kilograma.

1. ODBIJAMO DA OBILNO DORUČKUJEMO

Vrijeme kada jedemo puno je važnije od onoga što jedemo. Naučnici sa Sveučilišta u Tel Avivu dokazali su da su obilan doručak i lagana večera puno učinkovitiji kada je riječ o održavanju težine, a ne prehrana koja se temelji na čestom i laganom grickanju.



I to je zato što se brzina metabolizma razlikuje u različitim dijelovima dana. Glavni zaključak do kojeg su naučnici došli je da nikada ne biste smjeli jesti visoko kaloričan doručak. Vaš ručak treba biti srednje veličine i vaša večera trebala bi biti lagana.

2. NE ŠETAMO KAD JE SUNČANO

Sunčeva svjetlost doslovno gori masnoću. Barem, bijelog tkiva masti. Naučnici na Sveučilištu Alberta u Edmontonu u Kanadi proveli su eksperiment i dokazali da lipidi smanjuju veličinu kada su izloženi sunčevoj svjetlosti.

Ovo otkriće djelomično objašnjava zašto ljudi dobivaju težinu tokom zime kada nedostaje sunčeva svjetlost. Samo imajte na umu da trošenje previše vremena na suncu nije dobra ideja i uvijek pazite da imate nanesenu kremu za sunčanje.

3. ZABORAVIMO DA POPIJEMO ČAŠU VODE NAKON ŠTO USTANEMO

Tijelo odrasle osobe sastoji se od 55 do 60% vode, pa je popiti čašu vode nakon buđenja jako dobra ideja. Voda ubrzava metabolizam, što smanjuje rizik od dobivanja masti. Također pomaže tijelu da se riješi toksina.

4. NE VJEŽBAMO

Osim očitih prednosti spaljivanja kalorija i povećanja brzine metabolizma, jutarnje vježbe mogu vam pomoći da smanjite apetit! Tokom eksperimenta, istraživači dr. Emma Stevenson i dr. Sc. student Javier Gonzalez otkrili su da ljudi koji su navikli na vježbe prije doručka jedu manje hrane tokom dana.

5. UKUSNU HRANU OSTAVLJAMO ZA RUČAK ILI VEČERU

Ako ne možete odoljeti palačinkama, pojedite ih u prvom dijelu dana. Ovo je još jedan zaključak do kojeg su naučnici sa Sveučilišta Tel Aviv došli. Kolač kojeg pojedete ujutro dodat će manje centimetara na vaš struk nego ako ga pojedete navečer.

6.ČITAMO VIJESTI UJUTRO

Nervoza tokom čitanja jutarnjih vijesti može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje.

Stres uzrokuje da tijelo proizvodi hormone koji pomažu tijelu da se prilagodi novom okruženju. Ako je stres kratkotrajan, nove masne stanice se ne formiraju. Ako je stres dugoročan, započinje mehanizam “uštede kalorija”. Čak i ako počnemo jesti manje, nećemo moći izgubiti težinu sve dok stresna situacija ne završi.

novi.ba

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

Ovaj korijen krije tajnu: Pet puta zdraviji od limuna, nema šta ne liječi!

Slika
Korijen hrena je nezasluženo zapostavljen na listama zdrave hrane koje se propagiraju kod nas. Za razliku od recimo Rusije, gdje je ovaj ljuti korijen neizostavan dio ishrane, upravo zbog svojih ljekovitih svojstava. Hren je oštrog i ljutog ukusa i kada se upotrebljava dovoljne su male količine. Ponekad i ta mala količina zna da vam zapeče nos i oči i da stvori utisak da će vam se sinusi ponovo roditi nakon tog zalogaja. Korijen hrena kao lijek govori činjenica da sadrži pet puta više vitamina C od limuna i naranče. Jedine namirnice koje imaju viši sadržaj ovog vitamina su šipak i crna ribizla. Pored toga, hren je bogat bjelančevinama, ugljenim hidratima, mineralnim solima, betakarotenom, eteričnim uljima, gvožđem, cinkom, kalijumom, magnezijumom, kalcijumom, fosforom i fintocidima, koji predstavljaju prirodne antibiotike. Korijen hrena kao lijek Hren funkcioniše tako što nadražuje sluzokožu želuca i na taj način pojačava lučenje žučne kiseline i poboljšava odbrambene mehanizme...
Pročitajte više

Liječenje biljem – Šta je vitiligo i kako se liječi (PRIRODNI RECEPTI)

Slika
KAKO IZLIJEČITI VITILIGO Za liječenje vitiliga koriste se brojni preparati i primjenjuju različite metode. Osim kortikosteroida i vitaminskih derivata, najefikasnijom se pokazala terapija svjetlom-fototerapija koja podrazumjeva primjenu fotohemoterapije ili usko pojasnih UVB zraka. Pomaže i primjena posebnih fluorescentnih lampi ili uređaja sa optičkim vlaknima koji tretiraju velike površine u kratkom vremenskom intervalu. U pojedinim slučajevima dešava se da spontano dođe do repigmentacije kože, bez ikakve terapije, kada se zahvaljujući ponovnoj aktivnosti melanocita koži vraća normalan izgled.Ovo je dosta rijetka pojava,ali se ipak u manjem procentu dešava. Dužina terapije ponajviše zavisi od veličine bijele mrlje na koži koju planirate da tretirate, sa bilo kojom od pomenutih metoda koju danas primenjuje savremena medicina. U ponudi na tržištu je i velik izbor krema za vitiligo, ali to nikako ne uzimajte samostalno, bez tačnih instrukcija dermatologa. U praksi se pokazalo da lječenj...
Pročitajte više

OVO JE NAJJAČI DOMAĆI LIJEK ZA PROSTATU: Svima je pomogao da se izliječe

Slika
Vrbovica je postala jako cijenjena kada je u pitanju liječenje raznih upalnih procesa koji se javljaju u prostati. Ona se pokazala jako djelotvornom za liječenje bolesti bubrega, mokraćnog mjehura, kao i uklanjanje svih bakterija iz cijelog mokraćnog sistema. U nastavku saznajte kako možete pripremiti čaj od vrbovice i za što je sve dobar. Kako izgleda vrbovica i za što se sve koristi? Ljekovita svojstva vrbovice poznata su od 12.- og vijeka. Vrbovica se koristila u vojne medicinske svrhe u Rusiji i Njemačkoj, a Indijanci su pripremali čaj od vrbovice protiv zatvora i tvrde stolice kod male djece. Vrbovica raste divlje na području Sjeverne Amerike i istočnih i središnjih dijelove Europe. Zdravstvene prednosti vrbovice U svom sastavu sadrži bioflavonoide koji su veoma bitni za ljude jer imaju antioksidativna svojstva i pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Na taj način usporavaju razvoj raka. Prostata Problemi povećane prostate počinju se pojavljivati uglavnom zb...
Pročitajte više